Как избавиться от депрессии?

Стресс? Депрессия? Неуверенность в себе? Вспоминая слова из одной известной рекламы, в очередной раз навевают размышления о том, что все в этом мире нестабильно, и если вчерашнее хорошее настроение сменилось на апатию или раздражение, то скорее всего – в дом постучалась депрессия, а что еще хуже – стресс. Это не означает, что теперь все должно идти наперекосяк и вообще, вы самая несчастная на свете. Нужно взять себя в руки.
Как выйти из депрессии самостоятельно?Медикаментозное лечение «дискомфорта души» рекомендуется только после консультации со специалистом, хотя, как показывает практика, избавиться от стресса и депрессии можно самостоятельно, не прибегая к услугам психотерапевта.

  • Приятные моменты.Во-первых, чтобы жизнь не казалась такой серой и унылой, нужно разнообразить ее яркими красками и новыми впечатлениями. Поход в кино, шоппинг, встреча с друзьями, посиделки в кафе, хобби…Таких вариантов целое множество, достаточно присмотреться к себе и назначить рецепт хорошего настроения.Во-вторых, занятия любимым делом увеличивают выработку сератонина «гормона счастья», который также содержится в шоколаде. Стоит немного изменить повседневное меню и внести изменения в распорядок дня, как положительный эффект не заставит себя ждать.

  • Путешествие.Если первый вариант оказался бессмысленной тратой времени, то нужно брать отпуск, собирать чемоданы и отправиться, например, в Прагу! Новая жизнь, полная впечатлений, отдых, гармония с собственным разумом, отели праги в центре 5 звезд… Что может лучше помочь избавиться от психологического недомогания? А если финансы не позволяют устроить пир для души, то можно просто погостить у родственников, где-нибудь в деревни. Природа лучше любого лекарства справится с депрессией.
  • Благотворительность.Во время депрессии кажется,что хуже чем ты, никто не живет. Без капли сомнения стоит добавить, что в жизни каждого человека бывают взлеты и падения, но иногда черная полоса становится нескончаемой реалию. Взять к примеру, людей, которые по тем или иным причинам попали в тяжелую жизненную ситуацию. Их жизнь, а в некоторых случаях – борьба за жизнь, являются адом, а каждый прожитый день – подарок Бога. Ты еще думаешь, что тебе хуже, чем кому бы то ни было? Тогда помоги обездоленным и нищим.